구내염에 좋은 음식
안녕하세요^^ 요근래 면역력이 너무 떨어져서 계속 시름시름 앓았더니 구내염이 너무 심하게 나서 너무 고생중이예요. 자극적인 음식을 먹어도 아프고 양치할때도 아프고 해서 연고를 바르고 있는데 생각보다 빨리 낫지 않아요. 오늘은 구내염에 좋은 음식 포스팅 해보려고 합니다.
구내염에 좋은 음식 알아보기 전에 먼저 구내염의 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 최근 제가 몸살이 심해서 며칠 고생을 했더니 구내염이 나기 시작했어요 흑흑. 구내염은 입안에 생기는 모든 염증성 질환을 말합니다. 구내염은 피로, 급격한 스트레스, 감기, 고열등으로 면역력이 저하됐을 때 자주 발생하며, 비타민C나 비타민B12, 철분이나 엽산아 부족할 때도 생기곤 합니다.
구내염은 비교적 흔하게 발생하지만 이로인한 통증과 불편함이 심하기 때문에 빠른 시일 안으로 호전시키는 것이 중요합니다. 구내염 치료를 위해서는 평소에 면역력을 높여 예방하는 것이 가장 중요합니다. 그렇다면 구내염에 좋은 음식 어떤것들이 도움이 되는지 살펴 보도록 하겠습니다.
구내염에 좋은 음식 1. 바나나
바나나는 비타민B, 비타민B2가 풍부하게 들어있습니다. 비타민B군의 음식은 점막을 보호하는 기능이 있고 세균에 대한 저항력도 높여준다고 합니다. 따라서 구내염 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
구내염에 좋은 음식 2. 꿀
꿀은 강한 소염, 향균작용을 하여 구내염 개선에 효과적입니다. 또한 구내염의 원인인 면역력과 저항력을 높여주는 효과가 있어 입안의 염중부위에 꿀을 발라주는 것도 구내염 증상 완화에 도움을 줍니다. 또, 벌들이 벌집을 지키기 위해 만들어지는 물질로 알려진 프로폴리스 효능 또한 항균, 항염, 항암력에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
이건 제가 먹고 있는 제품인데요 저는 쿠팡 로켓직구로 구매했고 너무 종류가 많아 그냥 후기가 제일 많은 것으로 골랐어요. 프로폴리스 특유의 향이 강하긴 한데 예전에 먹어본것보단 괜찮아서 그냥 꾸준히 먹고 있어요. 옆에 코알라가 그려진 것은 저희 아이들이 먹는 뿌리는 프로폴리스 인데 망고맛이 나서 잘 먹고 있는 영양제 예요. 큰 효과가 갑자기 나타난다기 보다는 10 만큼 아플꺼 5~6으로 줄여주는 것 같아 저는 꾸준히 먹고 있어요^^
구내염에 좋은 음식 3. 토마토
토마토에는 비타민B와 루틴성분이 들어있습니다. 비타민B가 부족해지면 구내염이 발생하기 쉽기 떄문에 비타민B가 풍부한 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 또한 토마토의 루틴성분은 몸속 유해산소를 배출시키고 염증개선에도 효과적이므로 피로함을 느끼거나 몸에 염증이 생긴다면 토마토를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
구내염에 좋은 음식 4. 연근
연근의 탄닌성분은 염증을 가라앉혀 주는 소염 역할을 합니다. 연근을 자주 섭취하면 구강의 점막 세포를 튼튼히 하여 단백질을 응고 시키는 등의 구내염 치료 뿐만 아니라 예방에도 도움을 주는 좋은 음식입니다.
구내염에 좋은 음식 5. 가지
가지는 잇몸질환이나 구내염 등에 아주 좋은 효과를 줄 수 있는데요, 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 입안의 열을 내려주고 염증을 완화해 주며 통증을 줄여주는데 뛰어난 효과가 있습니다.
구내염에 좋은 음식 6. 알로에
피부건강에 좋기로 알려진 알로에는 구내염에도 효과를 볼 수 있습니다. 꿀과 마찬가지로 직접 염증부위에 발라주면 입 부위가 건조해지지 않도록 해주고 통증완화에도 도움이 됩니다. 또한 알로에의 진정 성분이 구내염을 치유하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
구내염에 좋은 음식 7. 카모마일
항염증 효능이 뛰어나 천연 소염제라고도 불리는 카모마일은 소염작용을 하여 여러 염증 질환 개선에 도움을 줍니다. 카모마일은 입 안의 염증 부위를 소독하고 향균 효과까지 있어 구내염이 생겼을 때 섭취해주면 좋습니다. 차로 마실때 가장 좋은 효과를 볼 수 있는 구내염에 좋은 음식 이라고 할 수 있겠습니다.
구내염의 빠른 회복을 위해서는 구내염에 좋은 음식 그리고 가장 기본적인 입안을 청결히 관리하는 것이 중요합니다. 음식을 먹고 난 이후 반드시 양치질을 해 주시고, 찌꺼기가 남지 않도록 가글을 해주시는 것도 좋습니다. 또한 신체의 면역력을 회복하는 것 역시 매우 중요합니다.
구내염이 걸렸다면 증상이 악화되지 않도록 점막에 자극을 주는 짠 음식, 매운 음식등을 피하는 것이 좋고 점막에 자극을 주지 않는 신선한 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 구내염에 좋은 음식 알아보았습니다. 저도 오늘 바나나와 토마토를 사왔어요. 바나나가 자극적이지 않으니 아픈 부위에 닿여도 괜찮더라구요^^ 꿀과 프로폴리스 또한 꾸준히 먹고 카모마일티도 한잔 마셔야 겠습니다. 피곤하거나 몸이 안좋을때 종종 올라오는데 구내염에 좋은 음식 기억해 뒀다가 평소에도 꾸준히 먹어 예방하는게 좋을 것 같아요:)
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파상풍 증상과 주사 유효기간
'파상풍' 많이 들어본 질환이시죠? 오늘은 파상풍 증상과 주사 유효기간 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 상처가 생긴 후 몸이 욱신거리면서 평소와는 다른 증상이 나타난다면 가볍게 생각하지 마시고 파상풍을 제일 먼저 의심해 보셔야 하겠습니다.
파상풍이란? 흔히 상처로 인해 생기는 질병으로 상처 부위에 자란 파상풍균이 만들어내는 신경 독소에 의해 근육의 경련성 마비와 통증을 동반한 근유수축을 일으키는 감염성 질환입니다.
파상풍균은 주로 흙에서 발견되는데 동물의 위장관에서 정상적으로 존재할 때에는 병을 일으키지 않습니다. 다만 흙이나 동물의 분변에 있던 파상풍균의 포자가 상처부위를 통해 들어오는데, 상처에 괴사 조직이 있거나 나무 조각, 모래등의 이물질이 남아있으면 균이 번식하기 쉬워집니다.
작은 상처를 통해서도 균이 들어올 수 있으며, 화상을 입은 자리이거나, 비위생적인 수술, 피어싱이나 문신과 같은 외과적 조직을 통해서도 균이 침입할 수 있습니다. 또한 녹슨 못에 찔리거나 동물에 물려 감염되기도 합니다.
신생아 파상풍은 출생했을 시에 소독하지 않은 기구로 탯줄을 절단하거나, 배꼽을 비위생적으로 처치한 경우에 발생하게 됩니다. 생후 3~21일부터는 경련, 젖을 빨지 못하고 강직등의 증상이 발현되고 성인에 비해 증상의 발현과 진행속도가 빠릅니다.
파상풍 증상과 주사 유효기간 자세히 살펴보면 먼저 파상풍 증상에는 상처부위에서 증식한 파상풍균이 번식과 함께 생산해는 신경독소가 신경세포에 작용해 근육의 경련성 마비와 통증등을 일으켜 온몸이 쑤시고 아프며 근육 수축이 일어날 수 있습니다.
파상풍의 잠복기는 24시간 이하부터 한 달까지 사람마다 다양하며 잠복기가 짧을수록 예후가 나쁩니다. 파상풍 증상 초기에는 상처부위에 국한되어 근육수축이 나타나다가 증상이 진행되어 더 심해질 수록 입을 벌리지 못하거나 삼키지 못하는 정도의 증상이 나타나기도 합니다.
이후에는 몸통 근육수축으로 진행하게 되어 전신에 걸친 경련이나 발열, 오한 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 사망률은 개인에 따라 매우 다양하며, 유아나 고령자의 경우 예후가 좋지 않으므로 주의가 필요합니다.
파상풍 증상과 주사 유효기간 꼭 숙지하셔야 할 생활 상식인것 같습니다 . 그렇다면 이번에는 파상풍 유효기간은 어떻게 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 파상풍 예방접종은 영구적이지 않고 파상풍에 걸리고 나서도 영구 면역이 생기지 않ㅇ니 파상풍 면역을 위해서는 10년마다 한번씩 예방접종을 맞는것이 좋습니다.
또한 과거에 파상풍 예방접종 기록을 확인해 독소에 대한 면역력이 충분하지 않다고 판단되면 추가적인 접종이 필요합니다. 항생제는 균을 죽일 수는 있지만 파상풍은 독소에 의해 발생하는 질환이기 때문에 항생제 투여가 무조건 적인 예방이 될 수는 없습니다.
상처가 났을 때에는 상처부위를 소독하고 괴사 조직을 떼어내는 등의 적절한 처리로 파상풍의 감염을 예방하는 것이 바람직 합니다. 면역을 유지하기 위해서는 10년마다 예방접종을 해주시는 것이 중요합니다. 파상풍은 독소에 의해 발생하는 것이므로 예방접종이 가장 중요한 예방법이라고 할 수 있습니다.
파상풍 주사의 유효기간은 10년이라 비용적인 면에서 큰 부담은 없으나, 기본 예방접종을 하지 않은 경우 3회의 백신접종이 필요합니다. 미리 예방용이 아닌 상처 치료용으로 주사를 맞는 경우에는 보험적용도 가능하다고 하니 가까운 병원에 문의하시면 금액과 방법을 안내해 줄 것입니다.
지금까지 파상풍 증상과 주사 유효기간 알아보았는데 어떠셨나요? 알고보면 무서운 병 중에 하나가 파상풍이 아닐까 싶습니다. 예전에 직장에서 손가락을 크게 다쳤을때 파상풍 주사를 맞았는데 정말 너무 아팠던 기억이 나네요. 상처도 아픈데 주사까지 정말 그때 생각하면 아직도 식은땀이 흐릅니다. 만약 미리 파상풍 증상과 주사 유효기간 숙지해뒀다면 주사를 하나라도 덜 맞지 않았을까 생각해 보게 되네요. 오늘 포스팅한 파상풍 증상과 주사 유효기간 꼭 기억해 두시고 항상 건강한 생활 하기실 바라겠습니다^^
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갑자기 어지러운 이유
점점 추워지는 날씨, 건강은 잘 챙기고 계신가요?
혹시 앉았다 일어날 때나 누워있다가 일어날 때, 또는 가만히 서있는데 핑 도는 어지러움을 느낀적 있으실텐데요, 갑자기 어지러운 이유 모르는 어지러움이 지속된다면 혹시 나에게 무슨 병이라도 있는 것은 아닌지 걱정 가득한 생각에 잠기게 됩니다.
머리가 갑자기 어지러운 이유 생각보다 다양하게 발생하게 됩니다. 어지러운 증상이 계속 지속되거나 주기가 잦아지면 예민해지며 정신적으로도 힘든데요, 오늘은 갑자기 어지러운 이유 과연 어떤 여러가지 원인이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
갑자기 어지러운 이유 1. 기립성 저혈압
앉았다가 일어나거나 누워서 일어날 때 갑자기 어지러운 이유 중 대표적인 기립성 저혈압 입니다. 한자세로 오랫동안 있으면서 혈액순환이 이루어 지지 않아 갑자기 어지러운 증상이 나타나게 됩니다. 기립성 저혈압은 평상시에는 괜찮지만 갑자기 몸을 일으키거나 뛰어서 숨이 찬 상태에서 순간적으로 나타날 수 있으므로 평소 천천히 행동하고 조심하는 것이 좋습니다.
갑자기 어지러운 이유 2. 이석증
갑자기 어지러운 이유 중 가장 흔히 발병하는 질환인 이석증은 귀안(내이)의 문제 발생으로 생긴 어지럼증 입니다. 귓 속에 결석, 아주작은 칼슘가루가 외부충격으로 떨어져 나와 존재하는 상태를 얘기합니다. 귀 안에서 평행 감각을 담당하는 전정기관에서 아주 작은 결석들이 떨어져 반고리관을 자극할 때 발생하게 되는 귀 질환입니다.
이석증이 발병하게 되면 극한 어지럼증으로 현기증과 이명, 때로는 난청을 동반하며 주변이 뱅글뱅글 돌아가는 증상과 더불어 신체의 균형이 흐트러지고 구역질, 식은땀, 두근거림, 기절등의 증상이 나타납니다. 이석증은 보통 1~3주 사이 완치 가능한 질환이므로 위 증상이 나타난다면 꼭 병원에 내원하여 치료받으시길 바랍니다.
갑자기 어지러운 이유 3. 메니에르병, 메니에르 증후군
메니에르병은 심한 어지럼증과 이명, 난청이 동반되는데요, 일반적인 어지럼증 보다 훨씬 증세가 심하고 오래 지속되어 고통이 심하며 반복적으로 어지러움 발작이 일어나기 때문에 사회생활을 하는데도 어려움을 겪는 분들이 많습니다.
매니에르병은 제대로 치료하지 않으면 어지러움증 발작이 반복되면서 청력을 잃게 될 수도 있기 때문에 특별히 관심을 두고 치료해야 하는 질환이므로 심한 어지러움증을 자주 느끼시면서 이명 등이 함께 동반된다면 빠른시일 내에 병원에 내원하시여 정밀진단을 받으시길 바랍니다.
갑자기 어지러운 이유 4. 빈혈
어지러움=빈혈 이라고 얘기 할 정도로 흔한 질환입니다.빈혈은 혈액이 산소를 충분히 공급받지 못해 인체의 조직대사가 떨어지는 경우를 말하는데요, 빈혈의 가장 큰 원인으로 철 결핍을 꼽을 수 있습니다. 빈혈 증상이 나타난다면 충분한 영양소 섭취와 철분제 보충을 통해 좋아질 수 있습니다.
갑자기 어지러운 이유 5. 전정신경염
귀안(내이)에는 몸의 평형을 감지하는 정전기관이 있고 정전기관에서 수집한 평형감각 정보는 정전신경을 통해 뇌로 전달되는데요, 전정신경염은 바이러스에 의한 전정신경의 감염이나 전정신경으로 혈액 공급이 잘 이뤄지지 않는 것을 원인으로 추정하고 있습니다.
어지러움 증상발생 수 주 전에 감기와 같은 병력이 있거나 몸이 피곤할때, 수면부족, 과도한 스트레스로 인한 면역력 저하로 발병할 가능성이 높으며 대부분은 1주일 내 호전되어 일상생활이 가능하고, 한 달이 지나면 전혀 불편함을 느끼지 않는 경우가 대부분 입니다.
갑자기 어지러운 이유 6. 뇌경색
뇌경색은 위에 나열한 갑자기 어지러운 이유 증상과는 조금 다른 어지러움입니다. 뒷골이 찌릿하거나 땡김, 뒷골에 생기는 심한두통, 어지러움 증상이 나타난다면 뇌경색 전조증상을 의심해 볼 수 있습니다.
주위가 빙빙 도는 듯한 어지러움을 느끼고 주위의 물건이 두개로 겹쳐 보이며 발음이 어눌하고 부정확하거나, 걸음걸이가 한쪽으로 쏠리는 증상이 동반된다면 즉시 의료기관을 방문하셔서 정밀 검사를 받아보셔야 합니다.조취가 늦을 수록 회복이 어렵기 때문에 신속한 치료가 정말 중요합니다.
그 밖의 갑자기 어지러운 이유
*대장과 변비문제로 노폐물 배출이 원활하지 않은 경우
*간 기능 저하로 체내 독소 배출이 원활하지 않은 경우
*목과 어깨 결림으로 동맥과 정맥을 압박하는 경우
갑자기 어지러운 이유 대부분이 바로 신체의 균형이 깨지면서 나타나는 증상들입니다. 위에 나열한 갑자기 어지러운 이유 뿐만 아니라 정말 다양한 이유들이 있습니다. 특별한 원인이 없다면 대부분은 스트레스와 수면부족, 잘못된 자세 등으로 발생하는 경우가 많습니다.
따라서 충분한 수면으로 마음의 안정을 찾고 평소에 올바른 생활습관이 매우 중요합니다. 안정과 충분한 휴식을 취했는데도 나아질 기미가 보이지 않고 지속적으로 어지럽다면 그것은 몸에서 알리는 이상 신호이기 때문에 절대 가볍게 생각하지 마시고 병원에 내원하셔서 정확한 진단과 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
오늘은 갑자기 어지러운 이유 여러가지를 알아보았는데요 어떻게 보셨나요? 잠깐의 어지럼증은 휴식을 꼭 취해주시고 어지럼증이 지속된다면 병원내원 잊지마시길 바랍니다. 점점 날씨가 추워지면서 미세먼지 또한 심해지고 있네요. 건강 잘 챙기시고 다음에도 좋은 내용으로 포스팅 하겠습니다^^
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류마티스 관절염 초기증상
오늘은 류마티스 관절염 초기증상 정보를 드리고자 합니다. 저 또한 손가락에 류마티스 관절염 치료를 받고 있는 중인데요, 사실 관절염 이라는 병명때문에 나이가 좀 있으신 어르신들 병이 아닌가 생각하시는 분도 많이 계시죠? 일반 관절문제는 퇴행및 무리한 사용이 원인이지만 류마티스 관절염은 조금 증상이 다릅니다.
류마티스 관절염은 자가면역질환으로 관절을 감싸고 있는 활액막에 염증이 발생하고 점차 주위 연골과 뼈에 퍼지는 질환을 말합니다. 류마티스 관절염 초기증상이 사실 자가면역 문제라 빠른 발견이 쉽지 않은 경우가 대다수이며 평소 면역력이 약한 분들에게 나타난다는 것입니다.
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완치가 없다는 류마티스 관절염 적절한 시기를 놓치면 정말 큰 병으로 이어질 수 있기때문에 무엇보다 류마티스 관절염 초기증상을 잘 캐치하는 것이 중요합니다. 그렇다면 류마티스 관절염 초기증상 어떤 것들이 있는지 체크해 보도록 하겠습니다.
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류마티스 관절염 초기증상
1. 아침에 손가락이 뻣뻣해서 주먹이 잘 쥐어지지 않고
움직이기 힘든 동작이 1시간 이상 지속될 경우
2. 손가락,발가락,어깨,손목,팔꿈치 등 여러 관절이 좌우로 붓고 아플경우
3. 아픈 관절 부위가 많이 붓고 뜨끈뜨끈하게 열감이 느껴지는 경우
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류마티스 관절염 초기증상은 통증강도가 심하지 않아 적절한 대응을 하지 않고 그냥 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 초기에 치료하기 않으면 연골과 뼈에 염증들이 퍼지면서 약해지고 점차 변형이 되기 시작합니다. 류마티스 관절염은 연령대와 상관없이 면역력 저하로 인해 발생하는 병이며 젊은 성인 남녀에게도 흔히 나타납니다.
류마티스 관절염은 손가락,발가락,발목,손목,등 전신의 관절부위등에 나타나며 세군데 이상 관절에 통증이 발생하기도 합니다. 또한 관절이 좌우 대칭으로 통증이 발생하며 전신에 피로감이 많이 나타납니다. 류마티스 초기증상에 빠른치료를 하지 않아 관절에 변형이 시작되면 다시 회복하기가 어려운 만큼 빠른 대처가 필요합니다.
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류마티스 관절염 초기증상에 대처가 늦어지게 되면 관절 통증이나 변형의 문제 뿐 아니라 염증이 전신으로 퍼져 주요 장기를 공격 할 수 있습니다. 염증이 폐, 심장을 침범하는 경우, 또는 눈을 침범하는 경우 간질성 폐 질환이나, 심혈관 질환, 실명등을 초래할 수 있습니다.
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안타깝게도 대부분 환자들은 류마티스 관절염 초기증상을 다른 질병으로 생각하여 찜질이나 파스등의 자가진료나 관절 치료에 의존하는 경우가 많아 골든타임을 놓치는 경우가 많다고 합니다. 골든타임이 6개월이나 되는 만큼 천천히 증상이 발생하기 때문에 스스로 알아차리기도 어렵다고 해요.
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류마티스 관절염 초기증상 여부를 확인 할 수있는 방법은 혈액검사를 통해 확인가능하며 내과적인 약물 치료가 치료의 중심이 되며 물리치료를 병행할 수 있습니다. 항류마티스약제를 바탕으로 스테로이드와 소염진통제를 같이 투여 할 수있고 호전이 되지 않으면 생물학적 제제를 사용하기도 합니다.
류마티스 관절염 초기증상 빠른 진찰과 처방도 중요하며 일상생활 속에서 류마티스 환자에게 휴식은 염증이 생긴 관절에 스트레스를 불여 통증을 경감시켜줍니다. 또한 물리치료를 받으며 관절에 도움이되는 충분한 비타민섭취로 몸의 균형을 잡고 면역력을 올리는 것이 중요합니다.
류마티스는 여러 요인에 의해 자신을 지켜야 하는 면역계가 자기 자신의 정상세포에 대한 항체를 생성하는 병입니다. 즉, 자기 자신의 정상세포를 공격하고 외부 항원에 대항하는 힘까지 무력하게 만들어 결국 각종 질병에 취약해지는 결과를 초래할 수 있는 만큼 류마티스 관절염 초기증상의 빠른 치료와 면역계의 균형을 잡아야 합니다.
저같은 경우는 류마티스 관절염 초기증상으로 아침에 일어나면 물건을 잡기 힘들 정도로 손이 엄청 아팠어요. 손이 후끈거려 깍지를 끼기도 힘들었으며 팔꿈치가 매우 아팠습니다. 그리고 피로감이 정말 극심했어요. 다행히 저는 주기적으로 대학병원을 다녀야 해서 교수님 덕분에 빠른 치료를 할 수 있었습니다. 기저질환이 있어 골든타임을 놓쳤다면 정말 큰일날 뻔 했죠. 정말 건강이 얼마나 중요한지 다시금 깨닫게 되었습니다. 류마티스 관절염 초기증상에 대해 알아보았는데 어떠셨나요? 관절염이라는 명칭때문에 그냥 넘어가시는 분 많으셨죠? 혹시 손의 부종이나 피로감이 너무 심하고 관절이 아프다면 류마티스 관절염 초기증상을 의심해 보시고 꼭 빠른 치료를 받으시길 바랍니다. |
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요즘 마트나 시장에 햇생강이 많이 나와있습니다. 어릴때 김치나 음식에 생강이 조금만 씹혀도 질색했던 기억이 있는데요, 어른들은 왜 이런걸 먹는지 이해가 가지 않았었는데 지금은 생강을 먹고 효과를 보고 난 후부터는 햇생강이 보이면찾아먹게되는 저만의 보양음식중 하나이기도 합니다.^^
생강 효능은 어떤 것 보다 다양하며 동서양을 막론하고 오랫동안 뛰어난 식재료로 여겨졌습니다. 특유의 알싸하고 매운맛을 가지고 있어 호불호가 많이 갈리지만 잘 조리해 먹으면 맛있게 먹을 수 있는 음식이 생강입니다. 장수의 비결로도 알려져 있는 생강, 오늘은 <생강 효능>에 대해 알아보도록 하겠습니다.
생강 효능 1. 면역력 강화
생강의 따뜻한 성질은 몸을 따뜻하게 해주어 체온을 상승시키는 역할을 합니다. 몸속의 나쁜 열은 내려주고 좋은 열은 높여 신체 밸런스를 조절해 면역력 증진에 도움을 주며 체내에 침입하는 미생물과 세균에 의한 장기의 독소를 없애주고 신체를 정화하는 기능을 해 줍니다.
생강 효능 2. 항염증및 항암효과
만성염증의 주요 역할을 하는 효소를 억제하고 염증이 발생한 후 치유되도록 도와주는 역할을 합니다. 생강에 포함된 진저롤, 쇼가올 성분은 뛰어난 향균효과를 가지고 있는데 특히 항산화 효과가 매우 뛰어나고 활성산소로 인한 유전자 손상을 막아 항암효과 또한 뛰어납니다. 즉, 유전자 변형에 의한 암 유발을 억제하는 역할을 하여 종양세포의 성장을 억제해 주는 아주 좋은 생강 효능 입니다.
생강 효능 3. 소화불량을 도와줍니다.
소화제로 탁월한 생강 효능, 만성 소화불량에도 매우 좋은것으로 알려져 있습니다. 생강에 함유되어 있는 쇼가올이라는 성분은 위액의 분비를 촉진시켜 소화 흡수를 도와 줍니다. 또한 생강에 들어있는 디아스타아제 라는 단백질 분해효소가 장운동을 촉진하기도 합니다.
생강 효능 4. 통증완화
생강은 예로부터 천연 진통제라고 불립니다. 생강 속 진저롤, 파라돌, 쇼가올은 아스피린이나 이부프로펜과 비슷한 효과를 보입니다. 구토, 속쓰림, 두통과 염증 등을 완화시켜주는 작용을 합니다. 또 다른 생강 효능으로 생강을 갈아 아픈 부위에 온찜질을 할 경우 타박상, 긴장 및 염좌의 통증을 완화하는데 도움을 주기도 합니다.
생강 효능 5. 감기예방 및 천식에도 도움을 줍니다.
생강은 신체의 온도를 높여 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 감기 예방 및 기관지염에 도움을 줍니다. 특히 생강은 기관지 점액을 얇게 만들어 폐 밖으로 내보내며 염증을 가라앉혀 기관지를 확장시키는 작용을 하여 천식이나 기침과 가래에도 효과적입니다. 다만, 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 열이 나거나 편도선이 붓는 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
생강 효능 6. 입덧완화
임신중 입덧으로 고생하시는 분 많으시죠? 생강 효능 으로 임신 중 입덧으로 힘들어하는 산모에게 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 항구토 효과가 있기 때문에 임신초기 울렁거리는 입덧을 진정해 주는 입덧치료로 쓰여 약을 함부로 복용 할 수 없는 임산부에게 더없이 좋은 역할을 합니다. 하지만 입덧 시기가 끝난 임산부는 자궁수축을 유발하므로 생강을 먹지 않는 것이 좋습니다.
그 밖의 생강 효능
- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에 좋다
- 살균에 효과적으로 식중독을 예방한다
- 피부 노화방지를 돕는다
- 영양소 흡수율을 높여준다
생강 효능 더욱 더 다양하게 즐기는 방법
생강 특유의 매운맛때문에 못드시는 분들 많으시죠. 끓는물에 생강, 레몬, 꿀을 기호에 맞게 넣어 생강차로 드시면 새콤달콤 맛있게 드실 수 있으며 생강을 얇게 저며 설탕에 조려 편강을 만들어 수시로 드시는 것도 좋은 방법입니다. 서양에서는 오래전부터 생강으로 빵이나 쿠키를 구워 먹기도 했답니다. 요즘은 우리 주위에서도 생강으로 만든 다양한 디저트들도 많이 판매하고 있어 생강을 맛있게 즐길 수 있습니다.
생강 효능 부작용 : 이런분들은 주의하셔야 합니다.
- 위염이나 위궤양 환자는 위 점막에 손상이 올 수 있으며 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
- 당뇨치료제를 복용중인 환자- 생강은 혈당을 낮추는데 도움을 주는데 이미 당뇨치료제를 복용중이라면 생강과 함께 복용할 경우 혈당수치를 이중으로 떨어뜨려 저혈당이 올 수 있으므로 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.
- 혈액응고가 잘 되지않아 항응고제 및 항혈소판제제를 복용하는 환자는 생강을 섭취할 경우 혈액응고를 지연시킬 수 있으므로 복용시에는 주치의와 상담을 해야합니다.
- 치질환자가 생강을 섭취시 혈관이 확장되어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
지금까지 생강 효능에 대해 알아보았습니다. 생강은 수백가지의 화학적 활성성분과 칼륨, 마그네슘, 망간, 구리, 비타민 B6의 좋은 공급원으로 오랜 세대에 걸쳐 다양한 활용법으로 우리 건강을 책임져준 식재료중 하나입니다. 자신의 건강 상태에 맞춰 섭취를 한다면 생강 효능을 더욱 더 끌어올릴 수 있겠습니다. 생강 효능 꼭 기억해 두시고 건강 챙기시길 바라겠습니다^^
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