아토피 가려움증 해소방법

[아토피 가려움증 해소방법]

정말 아토피는 겪어보지 못한 사람들은 모르는 고통에 시달리는 질환입니다. 주 증상이 가려움증인 아토피는 최근 점점 더 많은 사람에게 발병하며 대표적인 피부질환으로 만성 염증성 피부질환이기도 합니다. 특히 가려움증은 체내 스테로이드 호르몬인 코르티솔 농도가 낮아지는 밤에 더 심해지는 경향이 있어, 환자의 대부분 남녀노소 아토피 질환을 앓고 있는 분들은 수면부족으로 인한 스트레스와 피로도를 호소하기도 합니다.

수면불량 상태가 오래 지속하면 피부의 염증이나 궤양은 악화되고 결국 피부면역력이 현저히 떨어지게 됩니다. 결국 아토피땜에 잠을 못 자는 것이 더욱 아토피를 심해지게 만드는 악순환으로 이어지면서 피가 날 정도로 피부를 긁게되고 잠은 더 못자는 상황이 만들어집니다. 즉, 아토피 피부의 대표적인 증상인 가려움증을을 해소해 주어야 수면장애가 해소되고 피부면역을 올릴 수 있습니다.

아토피 피부염은 피부가 매우 건조하고 가려우며 긁어서 생기는 부스럼과 딱지가 생기는 증상이 있는데요, 대체로 가족 중 아토피 피부염이나 천식, 알레르기성 비염등의 유전적인 요인, 면역글로블린E 수치가 높게 나타는 면역학적인 요인, 날씨나 피부자극, 피부접촉에 의한 환경적인 요인등이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 아토피 가려움증 해소방법 과연 어떤 것 들이 아토피에 도움을 줄 수있는지 알아보도록 하겠습니다.

아토피 가려움증 해소방법 1. 실내 온습도 유지

오랫동안 아토피를 앓아온 환자들은 면역력이 낮아 감기에 잘 걸리거나 손발이 차가운 경우가 많아 항상 따뜻한 환경을 유지하려고 합니다. 그러나 지나치게 따뜻한 환경운 인체의 온도를 올려 숙면을 방해하고 피부에 열이 누적되어 가려움증을 오히려 악화시킵니다. 적정실내온도는 18.5도~22도 사이를 유지하도록 하며 어른이 느끼기에 살짝 추운정도가 적당합니다. 또한 가습기를 적절히 사용하여 실내 습도는 60%를 넘기지 않는 것이 좋습니다.

아토피 가려움증 해소방법 2. 나에게 잘 맞는 보습제 사용하기

"아토피=보습" 이라고 해도 과언이 아닌데요 특히 목욕 직후에는 수분손실이 매우 빠르므로 최대한 빨리 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 시중에 아토피용 다양한 보습제품이 나와있는데요 자신에게 제일 잘 맞는 보습제를 선택하여 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 사실 저희아이도 아토피를 앓았기에 안써본 제품이 없을 정도인데요 저희아이는 밤에 잠들해 힘들어해서 병원에서 처방받은 연고와 스테로이드 연고를 같이 발라주어 조금 더 괜찮았었어요.

아토피 가려움증 해소방법 3. 순면의류를 사용합니다.

합성섬유의 경우 피부를 자극 할 수 있으며 통풍이 원활히 되지않아 피부질환이 생길 수 있습니다. 특히 민감한 피부일수록 옷소재는 순면 100%를 선택하여 입으시는게 좋습니다. 또한 민감피부 전용 세제를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 세탁 후 옷이나 침구등에 남게되는 잔류세제도 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

아토피 가려움증 해소방법 4. 목욕법

아토피 피부 환자에겐 아토피 가려움증 해소방법중 목욕법 또한 매우 중요합니다. 장시간 하는 목욕은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋으며 자주 씻어주는 것이 아니라 피부에 자극을 주지않으며 노폐물을 제거해 주는 것이 좋습니다. 수분이 빠져나가 건조한 상태가 지속되지 않도록 3분이내 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.

아토피 가려움증 해소방법 5. 적절한 음식섭취및 물마시기

사실 아토피가 있는 분들은 음식섭취에 제한을 받으시는 분도 많습니다. 특정음식에 몸이 반응을 하거나 유제품이나 콩류등 특정제품에 알레르기가 있는분들도 많으며 카페인이나 탄산음료,술등도 증상을 악화시키기도 합니다. 아토피 환자의 증상을 완화시키거나 악화시키는 음식들이 있기때문에 음식을 먹을 때에도 각별히 신경을 써주시는 것이 좋습니다.

또한 물을 자주 섭취하는 것이 좋으며 아토피 증상으로 고생하시는 분들은 꾸준한 물섭취로 건조한 피부의 수분증발을 막아 가려움증을 예방하는 것이 좋습니다. 저희아이도 아침에 눈떠서 자기전까지 물을 먹였는데요 확실히 건조한 피부가 촉촉해지는걸 느꼈어요. 물을 자주 섭취하는 것은 건강에 아주 좋은 습관이므로 음식섭취 만큼 신경써 주시면 좋을 것 같습니다.

그밖의 아토피 가려움증 해소방법 - 면역관리의 기본으로 손씻기가 생활화 되어있는 지금 시중에 흔히 볼 수 있는 향균비누 쓰시는 분 많으시죠? 아토피 환자에게 향균비누는 이미 질환을 피부장벽 기능이 저하되어 있는 상태에서 향균성분 자체에 피부자극이 나타날 수 있으므로 약산성 클렌저를 사용하길 권한다고 합니다. 그리고 항상 손톱을 짧게 유지해야 합니다. 피부를 긁게되면 나중에 피부가 검게 변하고 흉이 생깁니다. 실제로 아토피로 긁은 피부중 심하게 상처가 생긴경우는 손톱관리에 의해서가 가장 크다고 하니 손톱관리를 잘 해주시는 것도 도움이 되겠습니다.

아토피 가려움증 해소방법 어떻게 보셨나요? 사실 아토피 피부는 꾸준한 치료와 이로운 생활습관으로 면역을 올려주는 것이 좋지만 인내심 또한 필요한 질환이라고 생각합니다. 현재 본인의 체질과 식이요법, 환경및 생활패턴 관리로 면역만 올려줘도 많이 호전이 되는 병이라 생각이 듭니다. 소화계가 건강하소 면역체계가 안정이 되야 체내 불균형이 개선되어 맑은 피부를 되찾을 수 있을 것입니다.

아토피 가려움증 해소방법 꼭 기억해 두시고 건강한 생활습관을 만들어야 겠습니다^^